TherapieVergoed

Menu

Bore-out

Een bore-out is een vorm van extreme verveling en onderbelasting op het werk of in je dagelijks leven. Het ontstaat wanneer je te weinig uitdaging ervaart en niet voldoende betrokken bent bij wat je doet. Hoewel een bore-out minder bekend is dan een burn-out, kan het net zo schadelijk zijn voor je mentale en fysieke gezondheid. Soms worden een bore-out verkeerd gediagnosticeerd als een burn-out.

Klachten

Lusteloosheid, frustratie, gebrek aan motivatie.

Cijfers

Ongeveer 15% van de werknemers ervaart symptomen van een bore-out (bron: TNO).

Symptomen

Verveling, slaapproblemen, lichamelijke klachten.

Oorzaken & gevolg

Oorzaken kunnen zijn: Gebrek aan uitdaging, onderbelasting, betekenisloosheid. Sommige gevolgen kunnen zijn: Depressie, fysieke klachten, beschadigde relaties.

Meer over bore-out en bijhorende klachten

Wat is bore-out en hoe ontstaan angstklachten?

Een bore-out ontstaat vaak door een gebrek aan uitdaging of een gevoel van betekenisloosheid in je werk of dagelijkse activiteiten. Biologisch gezien kan een gebrek aan dopamineproductie in de hersenen bijdragen aan een gevoel van lusteloosheid en gebrek aan motivatie. Het autonome zenuwstelsel kan inactief blijven, wat je energieniveau en alertheid verder verlaagt.

Symptomen zijn onder andere: Gevoelens van verveling en frustratie, gebrek aan energie en motivatie, slaapproblemen of lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en spierpijn.

Wanneer vormt bore-out een probleem?

Het wordt een probleem wanneer je dagelijks functioneren ernstig wordt beïnvloed. Als je bijvoorbeeld merkt dat je werkprestaties verslechteren, je jezelf sociaal begint terug te trekken of je een algemeen gevoel van ontevredenheid ervaart, is het tijd om hulp te zoeken.

De vervelende gevolgen van bore-out

Langdurige bore-out kan leiden tot depressie, angstklachten en fysieke gezondheidsproblemen zoals verhoogde bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem. Het kan ook relaties en carrières beschadigen.

Hoe kan een psycholoog, therapeut en/of counsellor helpen bij bore-out?

Professionele begeleiding van een psycholoog, therapeut en/of counsellor kan je helpen om weer grip te krijgen op je situatie. Coaching en loopbaanbegeleiding zijn nuttig om meer voldoening te halen uit je werk. Lichaamsgerichte therapieën en mindfulness kunnen helpen om weer energie en balans te vinden.

Scroll naar boven