Deze cursus wordt aangeboden door een psychologenpraktijk GOB Praktijken samen met een ervaren yogadocent met GGZ-achtergrond, waardoor je profiteert van zowel wetenschappelijke expertise als praktische ontspanningstechnieken. Yoga helpt stresshormonen te verlagen en brengt je lichaam in de ruststand. Daardoor slaap je beter, krijg je meer energie en word je mentaal veerkrachtiger. Regelmatige beoefening verbetert je concentratie, humeur en emotionele stabiliteit, terwijl het ook ontstekingen en fysieke spanningen vermindert. In onze 8-weekse cursus leer je: Ademhalingstechnieken om stress direct te reguleren. Lichaamsbewustzijn om spanning sneller te herkennen. Ontspanningsoefeningen voor herstel en diepe rust. Dagelijkse routines om stress op te vangen vóór het uitputting wordt. De cursus is geschikt voor iedereen die spanning ervaart, moeite heeft met ontspannen, of wil herstellen van overbelasting. Geen lenigheid vereist – alleen de bereidheid om tijd voor jezelf te nemen.