Narratieve Therapie
Je zit vast in een verhaal dat je niet meer dient. Misschien voel je je al een tijd somber, worstel je met wie je bent of draag je een gevoel van falen met je mee. Narratieve Therapie helpt je jouw levensverhaal te herzien. Niet door het verleden te wissen, maar door er opnieuw betekenis aan te geven.
Op TherapieVergoed.nl vind je psychologen, therapeuten en counsellors die gespecialiseerd zijn in deze respectvolle en verhelderende therapievorm. Narratieve Therapie vertrekt vanuit het idee dat jij niet je probleem bƩnt maar je hƩbt een probleem. En dat verschil maakt ruimte. Ruimte voor een ander verhaal.
Wat is het?
Gesprekstherapie gericht op betekenis geven aan jouw levensverhaal.
Bij welke klachten?
Identiteitsvragen, depressie, trauma, rouw, relatieproblemen, levensfaseproblemen.
Toegevoegde waarde
Je krijgt regie over je verhaal, los van het probleem.
Lees hier meer over de therapievorm Narratieve Therapie
Wat is de basis van de therapie?
Narratieve Therapie werd ontwikkeld in de jaren ā80 en ā90 door Michael White en David Epston. Hun benadering komt voort uit het postmodernisme, waarin de nadruk ligt op meervoudige waarheden en sociale constructies. Ze verwierpen het idee van Ć©Ć©n ‘juiste’ diagnose of waarheid en geloofden dat mensen hun problemen begrijpen via verhalen die ze (vaak onbewust) over zichzelf zijn gaan geloven.
De kern van deze therapie is externaliseren: je haalt het probleem los van jezelf. Je zegt bijvoorbeeld niet “ik ben depressief” maar “de depressie is weer actief”. Dat maakt ruimte voor een andere houding, waarin jij Ć©n je kwaliteiten weer zichtbaar worden.
Een belangrijk uitgangspunt is ook dat jouw verhaal niet alleen van jou is, maar is gevormd door cultuur, familie, school, werk of religie. Wat is jouw Ć©Ćgen stem in dat grotere geheel? Door jouw verhaal opnieuw te verwoorden, kun je die stem weer terugvinden.
Deze benadering wordt wereldwijd toegepast in uiteenlopende contexten: van individuele therapie tot werk met gezinnen, scholen, en gemeenschappen. Narratieve Therapie is geschikt voor volwassenen, jongeren en kinderen.
Wat kan je verwachten van de therapie?
In een traject met een narratief therapeut begin je met het verkennen van het dominante verhaal waar je in vastzit. Wat vertelt het over jou? Welke woorden gebruik je telkens weer? Vaak zijn dat verhalen van tekortschieten, falen of geen grip hebben.
De therapeut zal vragen stellen die dat dominante verhaal helpen ‘bevragen’. Samen onderzoek je wanneer het verhaal niet opging. Zijn er uitzonderingen geweest? Momenten waarop je juist wĆ©l krachtig was, wĆ©l liefde voelde, wĆ©l kon kiezen? Die momenten worden āunique outcomesā genoemd. Ze vormen de kiem van een nieuw verhaal.
Tijdens de sessies:
- Ontwikkel je taal voor je innerlijke beleving
- Ga je problemen externaliseren (losmaken van je identiteit)
- Bouw je een nieuw verhaal vanuit eigen waarden en krachten
- Gebruik je symboliek of metaforen als ondersteuning
- Kun je creatief werken (schrijven, tekenen, rituelen)
Je hoeft geen trauma-exposure te doen of zware jeugdherinneringen op te rakelen als dat niet past. Narratieve Therapie volgt jouw tempo, jouw woorden en jouw waarden.
De gesprekken zijn open, nieuwsgierig en niet-oordelend. Het gaat niet om genezing in medische zin, maar om herstel van betekenis, identiteit en perspectief. Veel mensen ervaren de therapie als bevrijdend en bekrachtigend.
Bij welke klachten kan de therapie worden ingezet?
Narratieve Therapie is breed inzetbaar. Omdat het niet focust op symptomen maar op de betekenis van verhalen, past het bij veel psychologische hulpvragen. Je kunt eraan denken bij:
- Identiteitsvragen of levensfaseproblemen
- Depressie en terugkerende somberheid
- Relationele problemen of scheidingen
- Gevoel van falen of perfectionisme
- Chronische stress en burn-out
- (Jeugd)trauma zonder herbeleving
- Angst om niet te voldoen
- Rouw of verlieservaringen
Voor jongeren met prestatiedruk of volwassenen die zichzelf kwijt zijn geraakt in werk of gezin, kan Narratieve Therapie helpen om weer in contact te komen met eigen wensen, waarden en keuzes. Ook bij migratie, adoptie of religieuze worstelingen biedt deze aanpak verdieping en heling.
