TherapieVergoed

Menu

Uit balans

Uit balans zijn betekent dat je voelt dat je evenwicht in het leven verstoord is. Dit kan zich uiten in fysieke klachten, emotionele instabiliteit of mentale uitputting. Of het nu komt door werkdruk, een ingrijpende gebeurtenis of langdurige stress, het is belangrijk om signalen serieus te nemen en weer balans te vinden.

Gevoel

Veel voorkomende gevoelens kunnen zijn: vermoeidheid, overprikkeling en futloosheid.

Cijfers

1 op de 5 werknemers ervaart langdurige stressklachten (bron: CBS).

Symptomen

Veel voorkomende symptomen zijn: Slaapproblemen, prikkelbaarheid en verminderde concentratie.

Oorzaken & gevolg

Oorzaken kunnen zijn: stress, werkdruk en ingrijpende gebeurtenissen. Gevolgen kunnen zijn: Burn-out, depressie en lichamelijke klachten.

Meer over uit balans zijn en bijhorende klachten

Wat is uit balans zijn, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?

Uit balans zijn kan ontstaan door dat er teveel van je gevraagd wordt. 

Dit leidt tot een overbelasting van je autonome zenuwstelsel, waardoor je constant in een staat van alertheid verkeert. Het sympathische zenuwstelsel is dan overactief, terwijl het parasympathische systeem onvoldoende kans krijgt om je lichaam te herstellen.

Tegelijkertijd kan in de hersenen een verhoogde cortisolproductie leiden tot verminderde werking van de prefrontale cortex, waardoor je moeilijker kunt plannen of emoties reguleren.

Symptomen zijn onder andere: Vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, slaapproblemen en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spierpijn.

Wanneer vormt uit balans zijn een probleem?

Het wordt een probleem wanneer je niet meer goed kunt functioneren in je dagelijkse leven. Als je werk, relaties of persoonlijke doelen lijden onder je verminderde energie en focus, is het belangrijk om hulp te zoeken.

Wat zijn de vervelende gevolgen van uit balans zijn?

Als je langdurig uit balans blijft, kan dit leiden tot burn-out, depressie of lichamelijke aandoeningen zoals hart- en vaatziekten. Je immuunsysteem kan verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor infecties.

Hoe kan een psycholoog, therapeut en/of counsellor helpen bij uit balans zijn?

Psychologen, therapeuten en/of counsellors kunnen technieken zoals stressmanagement, mindfulness en lichaamsgerichte therapieën inzetten om je te helpen herstellen. Daarnaast kan coaching je ondersteunen bij het stellen van grenzen en het herstructureren van je leven.

Scroll naar boven