Polyvagal Card Deck

De Polyvagal Card Deck bestaat uit 58 kaarten met korte uitleg en praktische oefeningen, gebaseerd op de polyvagaaltheorie. Dit is een wetenschappelijke uitleg over hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. De kaarten zijn een makkelijk hulpmiddel om te leren hoe je lichaam en gevoelens samenwerken. Door deze oefeningen kun je beter begrijpen waarom je soms gespannen bent en hoe je meer rust en veiligheid kunt ervaren. Of je nu zelf aan de slag wilt of samen met een therapeut, de kaarten helpen je stap voor stap meer balans en veerkracht te vinden in het dagelijks leven.

Heb je wel eens het gevoel dat je lichaam gespannen is, ook al weet je niet precies waarom? Of merk je dat je soms moeilijk kunt ontspannen, ook al lijkt er niets aan de hand? De Polyvagal Card Deck kan je helpen om beter te begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt en hoe dat invloed heeft op je emoties en gedrag. De set bevat 58 kaarten met korte uitleg en handige oefeningen die je stap voor stap kunt doen.

Deze kaarten zijn gebaseerd op de polyvagaaltheorie, een wetenschappelijk model dat uitlegt hoe ons zenuwstelsel bepaalt of we ons veilig voelen of juist in de stress schieten. Door met de kaarten te werken, leer je je lichaam signalen beter te herkennen en krijg je praktische handvatten om spanningen los te laten en rust te ervaren.

Je kunt deze kaarten gebruiken wanneer je het lastig vindt om je emoties te reguleren, bijvoorbeeld bij angst, stress of na een traumatische ervaring. Ze helpen je om te ontspannen, beter in contact te komen met je lichaam en meer controle te krijgen over je emoties. De oefeningen zijn eenvoudig en geschikt om alleen te doen, maar kunnen ook samen met een therapeut of coach worden gebruikt.

Of je nu net start met het ontdekken van je zenuwstelsel of al ervaring hebt met lichaamsgerichte therapie, met de Polyvagal Card Deck krijg je een toegankelijk en praktisch hulpmiddel om meer rust, veiligheid en veerkracht te ervaren in je dagelijks leven.