Schematherapie Dagboek

Het Schematherapie Dagboek helpt je om je gedachten, gevoelens en patronen beter te begrijpen. Door dagelijks te richten op jouw maskers word je je meer bewust van wat je tegenhoudt en leer je stap voor stap anders te reageren. Dit dagboek ondersteunt je bij je persoonlijke groei en herstel in de hechting.

Het Schematherapie Dagboek is een persoonlijk en praktisch hulpmiddel voor wanneer je aan jezelf wilt werken en oude, niet-helpende patronen wil doorbreken. Het dagboek is gebaseerd op schematherapie. Schematherapie is een therapievorm die je helpt om vastgeroeste overtuigingen en gedragingen te herkennen en veranderen.

In dit dagboek vind je 52 x 2 dagboekpagina’s, met elk 9 vragen die je helpen om je gevoelens en gedachten rondom dagelijkse gebeurtenissen te verkennen. Daarnaast zijn er 6 notitiepagina’s waar je extra inzichten en reflecties kunt opschrijven. Door regelmatig je ervaringen op te schrijven, vergroot je je zelfinzicht en leer je beter voor jezelf te zorgen.

Het dagboek richt zich ook op het versterken van je “gezonde volwassene modus” en het ondersteunen van je “vrije kind”. Dit zijn twee belangrijke aspecten binnen schematherapie die je helpen om meer balans en zelfacceptatie te vinden. Hoewel het dagboek een fijne ondersteuning is, vervangt het geen therapie, maar het kan het proces extra kracht geven.

Dit dagboek is eenvoudig te gebruiken, neemt je stap voor stap mee in het proces van bewustwording en biedt ruimte voor persoonlijke groei. Of je nu net start met schematherapie of het als aanvulling gebruikt, dit dagboek helpt je om meer grip te krijgen op jezelf en je emoties.