Zwangerschapsyoga

Tijdens deze online zwangerschapsyoga­cursus leer je op een bewuste, liefdevolle manier je zwangerschap beleven. In negen volledige lessen werk je vanuit drie thema’s: ontspanning, concentratie en kracht. Zo leer je ademhalingstechnieken die je kunt gebruiken tijdens ontsluiting en persen, en houdingen die je fysieke en mentale voorbereiding versterken. De partnerlessen zijn speciaal ontworpen om samen te oefenen, van massage tot praktische yogaoefeningen, zodat jullie als team sterker staan tijdens de bevalling.

Onder begeleiding van Ines, ervaren yogadocente (Saswitha-opleiding), krijg je technieken aangereikt die je helpen zwangerschaps­klachten te verminderen, bewust te ontspannen en met zelfvertrouwen je bevalling tegemoet te treden. De cursus biedt flexibiliteit: volg de lessen in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt. Na afronding ontvang je een certificaat, en je hebt levenslange toegang tot de lessen. Zo creëer je een stevige basis van vertrouwen, rust en verbinding — voor jou én je baby.