Leef meer, denk minder

Veel mensen worstelen met de krachtige invloed van piekergedachten die hun stemming bepalen en hun energieniveau verlagen. In “Leef meer, denk minder” biedt psycholoog Pia Callesen een nieuwe benadering waarmee je leert je denken bewust te sturen en zo meer mentale ruimte creëert. Het boek is gebaseerd op onderzoek en praktijkervaringen in cognitieve therapie en richt zich op het doorbreken van destructieve denkpatronen.

Callesen legt uit hoe overmatig nadenken en jezelf blijven analyseren juist kunnen bijdragen aan somberheid en angstgevoelens. Door je aandacht anders te leren richten en piekergedachten op een nieuwe manier te benaderen, leer je jezelf te bevrijden van negatieve cirkels. Het boek combineert heldere uitleg met voorbeelden en technieken die je gemakkelijk in het dagelijks leven kunt toepassen.

“Leef meer, denk minder” is bedoeld voor mensen die zichzelf vaak gevangen voelen in hun eigen gedachten en die toe zijn aan een praktische en effectieve manier om hier uit te komen. Het biedt een zorgvuldige balans tussen wetenschappelijke inzichten en praktische oefeningen, waarmee je stap voor stap meer grip krijgt op je emoties en stemming. Het resultaat is een zorgelozer en energieker leven.