Een blikje modikaarten – hulpkaarten voor schematherapie

Met het blikje MODI‑kaarten leer je op een eenvoudige manier je innerlijke reacties te herkennen. De set bevat 21 verschillende modi. Zoals kindkanten, ouderkanten en copingmodi. En 8 basisbehoeften die laten zien waarom je soms op een bepaalde manier reageert. Door de kaarten te gebruiken in je eigen tempo ontdek je welke gevoelens en patronen bij jou actief zijn. Het is een praktische tool die je helpt inzicht te krijgen, emoties te begrijpen en bewuster keuzes te maken, zowel tijdens therapie als thuis.

Elke kaart laat zien hoe een specifieke modus werkt, bijvoorbeeld wanneer je boos reageert, je terugtrekt of juist heel zorgzaam bent. Door de kaarten te bekijken of ermee te oefenen, leer je herkennen waarom je zo reageert en welke behoefte daaronder ligt. Dit maakt het makkelijker om bewuster keuzes te maken, emoties te reguleren en gezondere manieren te vinden om met jezelf en anderen om te gaan.

De kaarten zijn stevig en kleurrijk, zodat ze prettig in de hand liggen en je ze makkelijk kunt gebruiken in sessies of thuis. Je kunt er verschillende oefeningen mee doen: een kaart trekken en onderzoeken wat er op dat moment bij jou speelt, je gevoelens benoemen, of een modus-dialoog oefenen zoals je die in therapie leert.

Het blikje MODI‑kaarten is geschikt voor iedereen die beter wil begrijpen hoe je in elkaar zit, wat je innerlijke patronen zijn en hoe je hier constructief mee om kunt gaan. Het is een laagdrempelig hulpmiddel dat je helpt stap voor stap inzicht te krijgen, meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en je emoties op een gezonde manier te reguleren.