Zelfzorg Checklist Printable (PDF/PNG) | Daily Self Care Tracker NL & EN

🇳🇱 Nederlands

Deze Zelfzorg Checklist is een praktisch en overzichtelijk hulpmiddel om dagelijks beter voor jezelf te zorgen. Met deze één-pagina printable houd je eenvoudig bij of je belangrijke zelfzorgactiviteiten uitvoert, zoals voldoende slapen, water drinken, bewegen en ontspanning nemen.

De checklist helpt je om structuur aan te brengen in je dag en ondersteunt bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Door bewust stil te staan bij je dagelijkse routines, werk je stap voor stap aan meer balans, rust en een betere mentale gezondheid.

Dit werkblad is geschikt voor persoonlijk gebruik, maar ook ideaal voor therapie, coaching en psycho-educatie.

✔ Direct te downloaden
✔ Overzichtelijk en minimalistisch design
✔ Geschikt voor dagelijks gebruik
✔ Beschikbaar in Nederlands én Engels (PDF & PNG)

—

🇬🇧 English

This Self-Care Checklist is a simple and effective tool to support your daily wellbeing. This one-page printable helps you track essential self-care habits such as sleep, hydration, exercise, and relaxation.

It is designed to bring structure to your day and help you build consistent, healthy routines. By reflecting on your daily habits, you can gradually improve your balance, reduce stress, and support your mental health.

This worksheet is perfect for personal use, as well as therapy, coaching, and psychoeducation.

✔ Instant download
✔ Clean and minimal design
✔ Easy to use daily
✔ Available in English and Dutch (PDF & PNG)