Het Emotiewiel (Printable) – Wheel of Feelings Checklist

Het emotiewiel (wheel of feelings) is een krachtig hulpmiddel om je emoties beter te begrijpen en te benoemen. Deze één-pagina checklist is ontworpen om je te helpen inzicht te krijgen in wat je voelt, waarom je dat voelt en hoe je ermee om kunt gaan.

In een wereld waarin we vaak doorgaan zonder stil te staan bij onze gevoelens, biedt dit werkblad een moment van reflectie en bewustwording. Door emoties visueel en overzichtelijk weer te geven, helpt het emotiewiel je om van algemene gevoelens (zoals “niet lekker in je vel zitten”) naar specifieke emoties te gaan.

Dit maakt het een waardevol hulpmiddel voor:

• persoonlijke ontwikkeling
• therapie en coaching
• mindfulness en journaling
• stress- en emotieregulatie

Het minimalistische ontwerp zorgt ervoor dat je direct aan de slag kunt, zonder afleiding. Geschikt voor zowel beginners als professionals.

Gebruik het dagelijks, wekelijks of wanneer je behoefte hebt aan meer inzicht en rust.

—

The Emotion Wheel (Wheel of Feelings) is a powerful tool designed to help you better understand, identify, and process your emotions. This one-page checklist makes it simple to recognize what you’re feeling and gain clarity in moments of overwhelm or reflection.

In today’s fast-paced world, we often move on without truly understanding our emotions. This printable helps you pause, reflect, and break down complex feelings into clear and recognizable categories.

By using this emotion wheel, you can move from vague feelings like “I feel off” to more specific emotions, giving you deeper insight into your inner world.

This makes it a valuable resource for:

• personal development
• therapy and coaching
• mindfulness practices
• journaling and reflection
• emotional regulation and stress management

The clean and minimal design ensures ease of use, whether you are a beginner or a professional working with clients.

Use it daily, weekly, or whenever you need clarity, emotional insight, and a moment of self-connection.