Activeer je nervus vagus
€ 22,90
Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen.
Wij zijn allemaal familie van de homo sapiens. Die was niet de sterkste of de slimste mensensoort, maar toch won hij de evolutionaire ratrace. Omdat hij een belangrijk streepje voor had op zijn naaste concurrenten: hij was vriendelijk.
Je leest het goed: de homo sapiens veroverde de wereld omdat hij de vriendelijkste aller mensen was. Hij kon met iedereen praten, zelfs met volslagen onbekenden. Hij kon emoties lezen bij anderen en zijn eigen emoties reguleren met behulp van de zenuwstelsels van anderen.
Al vele jaren geleden werd geopperd dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. Maar nu weten we ook hoe dat mechanisme in elkaar zit. Dat wonderlijke verhaal wil ik je in dit boek vertellen. Het is een verhaal met vele zijtakken. Ik zal het hebben over ons zenuwstelsel, over angst en trauma, over flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, met triggers en glimmers. Ik zal je ook enkele simpele technieken en oefeningen aanreiken om je nervus vagus te activeren.
Heb je soms hevige angsten? Twijfel je aan jezelf? Kamp je met trauma? Ben je snel overprikkeld? Wil je meer controle over je ademhaling, je spijsvertering of je hartslag? Wil je je immuniteit versterken? Of ben je op zoek naar een frisse kijk op veerkracht? Dan ben je bij de nervus vagus aan het juiste adres.
| Uitvoering | |
|---|---|
| Oorspronkelijke releasedatum | |
| Aantal pagina's | |
| Kaarten inbegrepen | |
| Illustraties | |
| Eerste Vertaler | |
| Originele titel | |
| Hoofdauteur | |
| Hoofduitgeverij | |
| Fabrikantgegevens | De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar. |
| Dyslexievriendelijk | |
| Editie | |
| Extra groot lettertype | |
| Kookboek | |
| Personage van toepassing | |
| Primaire Productiemaatschappij | |
| Product breedte | |
| Product hoogte | |
| Product lengte | |
| Studieboek | |
| Tekst naar spraak | |
| Verpakking breedte | |
| Verpakking hoogte | |
| Verpakking lengte | |
| Verpakkingsgewicht | |
| EAN | |
| Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU | |
| Categorieƫn | |
| Taal | |
| Boek, ebook of luisterboek? | |
| Beschikbaarheid | |
| Type boek |
10 beoordelingen voor Activeer je nervus vagus
Je moet ingelogd zijn om een beoordeling te plaatsen.
Astrid2108 –
Wat een goed boek!
Activeer je nervus vagus leest heerlijk weg en nog belangrijker: het boek is ontzettend leerzaam. ik raad iedereen dit boek aan, omdat het je inzicht geeft in het brein, stress, gezondheid en de oefeningen sluiten goed aan. De taal is niet kinderachtig en op een fijn niveau en zeker niet moeilijk. Ook vind ik de schema’s, tabellen, enz., heel praktisch. Het boek vormt een geheel. Ik begin er in te lezen en ik kon het niet weg leggen. Leerzaam, nuttig en je begrijpt jezelf beter door na te denken over hoe jij met je brein, je reactievermogen en hoe je in elkaar zit, omgaat.
Glennrt –
Heftig, confronterend en leerzaam.
Momenteel heb ik een kwart gelezen, en heb het boek al een aantal keren weg gelegd vanwege de confronterende theorie. Toch blijf ik lezen om mezelf onder de loep te nemen. Dhr Swinnen kan heel helder en prettig omschrijven wat trauma met een mens doet. informatie dat hard kan binnenkomen maar wel op een begeleidende manier. Dankzij dit boek vindt ik weer motivatie om een beetje vertrouwen te hebben in de hulpverlening.
IAM88 –
duidelijk en prettig geschreven wat langdurige stress met je doet
Het is belangrijk dat mensen met langdurige stress en angstklachten inzicht krijgen wat stress en angst doet met je lichaam en geest. Dit boek legt het in zeer begrijpelijke taal uit en met eenvoudige oefeningen krijg je weer grip op je leven.
Tetanne –
Boeiend boek
Verbijsterd over de inhoud en wat je allemaal kunt met je nervus vagus.
wating10 –
lees rustig .
zoektocht naar een succes bij je persoonlijkheid .
sabinevandaele –
verhelderd duidelijk boek
als verplegende kende ik het bestaan van de nervus vagus er bestaat nu ook een ventrale en dorsale tracht thuis ook de oefeningen te doen om die dorsale niet op de voorgrond te laten komen een rustiger vreedzamer leven dan
AGMGo –
Zeer goed
Super duidelijk uitgelegd en boeiend verteld
Dahh –
Leerrijk boek
Een zeer leerrijk boek dat inzicht geeft in ons systeem
MarianneDerksen –
Niet doorheen te komen
Voor mij geen fijn boek. Te theoretisch.
AaSnjopy –
Leest niet makkelijk weg
Ik vond het boek niet makkelijk weglezen.