Overspannenheid

Overspannenheid is een wijdverspreid probleem dat een aanzienlijk aantal mensen treft. In de moderne samenleving heeft ongeveer 15% van de bevolking te maken met symptomen van overspannenheid. Het is een aandoening die niet gebonden is aan leeftijd, geslacht of beroep, en het kan iedereen overkomen, ongeacht de achtergrond.

Gevoel

Overspannenheid voelt als uitputting, prikkelbaarheid, piekeren, huilbuien, concentratieproblemen, slapeloosheid en geen controle meer.

Cijfers

In 2023 rapporteerde 18% van de werknemers in Nederland werkgerelateerde stress (TNO, NEA 2023).

Symptomen

Symptomen kunnen zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en emotionele instabiliteit.

Oorzaken en/of Gevolg

Oorzaken kunnen zijn werkdruk, gezinsverantwoordelijkheden of gebrek aan ontspanning. Maar ook een overvol emmer door negatieve eerdere ervaringen die niet verwerkt zijn.

Meer over de psychologische hulpvraag en bijhorende klachten

Wat is het, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?

Overspannenheid ontstaat vaak als gevolg van langdurige stress en overbelasting, zowel op het werk als in persoonlijke situaties. Het is een toestand waarin het lichaam en de geest overmatig worden belast en niet voldoende tijd krijgen om te herstellen. Een andere mogelijke oorzaak is al een reeds overbelast stresssysteem. Door moeilijke ervaringen in de kindertijd of onverwerkte trauma's raakt het stresssysteem overbelast. Symptomen van overspannenheid zijn onder andere aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en spierpijn.

Wanneer vormt het een probleem?

Overspannenheid wordt als een serieus probleem beschouwd wanneer de symptomen langdurig aanhouden en het dagelijks functioneren belemmeren. Wanneer je moeite hebt om de normale taken uit te voeren, zowel op het werk als thuis, en de klachten niet vanzelf verminderen, is het tijd om professionele hulp te overwegen.

Wat zijn de vervelende gevolgen ervan?

De gevolgen van overspannenheid kunnen aanzienlijk en verstrekkend zijn. Naast de directe impact op de fysieke en mentale gezondheid, kan het leiden tot verminderde productiviteit op het werk, problemen in persoonlijke relaties en een algemene afname van de levenskwaliteit. Onbehandelde overspannenheid kan zelfs leiden tot ernstige psychische aandoeningen zoals een burn-out of depressie.

Hoe kan een psycholoog, therapeut en/of counsellor helpen?

Gelukkig kunnen psychologen, therapeuten en/of counsellors een essentiële rol spelen bij het helpen van overspannenheid. Door middel van gesprekstherapie er gekeken worden naar de onderliggende oorzaken van overspannenheid, stress en overbelasting identificeren.

Samen kan er worden gewerkt aan het ontwikkelen van effectieve coping mechanismen, stressmanagementtechnieken en het herstellen van een gezonde balans tussen werk en privé.

Een op maat gemaakt behandelplan, afgestemd op de jouw behoeften, kan de weg vrijmaken naar herstel en het voorkomen van terugval in de toekomst.