Existentiële psychotherapie
Je zit in de wachtkamer, hartslag iets hoger dan normaal. Niet vanwege gezondheidsproblemen, maar omdat je ineens voelt: er klopt iets niet meer. Je bent deze lastige fase niet alleen in woorden te vatten: een knagend gevoel dat er meer is dan piekeren of wekelijks afzien. Het is die stille vraag die uit het niets opduikt: “Wat betekent dit allemaal nog? Waarom leef ik zoals ik leef?”
Existentiële psychotherapie daagt je uit die vragen onder ogen te zien. In plaats van symptomen te bestrijden – wanneer angst, stress of zinloosheid opspelen – kijk je samen naar de fundamenten van je bestaan. Wat betekent het om autonoom te zijn? Hoe ga je om met de eindigheid van het leven? Je staat niet enkel stil bij klachten, maar kijkt breed naar de levenskoers die je volgt. Ontworpen vanuit denken van filosofen en psychiaters zoals Viktor Frankl, Rollo May en Irvin Yalom, nodigt deze therapie je uit om in vrijheid en moed te kiezen voor hoe jij wilt leven.
Wat is het?
Therapie gericht op zingeving, vrijheid, verantwoordelijkheid en authenticiteit.
Bij welke klachten?
O.a. existentiële onzekerheid, burn-out, verlies, identiteitscrisis.
Toegevoegde waarde
Helpt betekenis vinden, eigen keuzes maken en innerlijke vrijheid.
Lees hier meer over de therapievorm Existentiële psychotherapie
Wat is de basis van de therapie?
Wat is de basis van de therapie?
Existentiële psychotherapie vindt zijn oorsprong in de filosofie van Viktor Frankl, die beweerde dat zingeving zelf in de meest uitzichtloze omstandigheden mogelijk is. Later voegden denkers als Rollo May en Irvin Yalom toe dat menselijke existentie gekenmerkt wordt door vier cruciale levensvragen: dood, vrijheid, isolement en betekenis. In een TED‑talk vraagt Yalom: “Hoeveel van je tijd besteed jij aan nadenken over je levenseinde? En werkt dat verlammend of bevrijdend?” Je onderzoekt die vragen samen in therapie.
De therapie draait om vier existentiële realiteiten:
- Dood – besef van vergankelijkheid en hoe dat jouw keuzes beïnvloedt
- Vrijheid – verantwoordelijkheid en het gevoel van keuzevrijheid
- Isolement – erkenning van de eenzaamheid die bij het bestaan hoort
- Zingeving – persoonlijke betekenis verkennen en vormgeven
In de sessies leer je hoe deze thema’s onbewust jouw emoties, paniek, burn-out of besluiteloosheid kunnen sturen. Je wordt uitgedaagd om bewuste keuzes te maken – zonder dat dit meer druk veroorzaakt, maar juist scheppende vrijheid brengt. Je accepteert dat niemand anders je leven kan leiden, maar dat jij wél de keus hebt om het vorm te geven.
Wat kan je verwachten van de therapie?
In jouw sessie ga je de ruimte in om eerlijk te benoemen wat je dwarszit. Misschien vertel je over de druk van werk die ineens zeeën van betekenisloosheid met zich meebrengt. Of over dat pijnlijk gevoel dat je bent afgedreven van wie je werkelijk bent – bijna als een sluimerend afscheid van je eigen ‘zelf’. In die ontmoeting leer je stilstaan bij jezelf. Je wordt uitgenodigd te voelen wat er is, maar dan zonder oordeel.
De behandelaar werkt existentiële dialogen met je: vragen als “Wanneer voel jij je echt vrij?”, of “Wat betekent ‘thuis’ voor jou?” zijn geen zweverige praatjes, maar tools om de contouren van jouw leven zichtbaar te maken. Soms gebruik je creatieve methodes: een anker schrijven, brieven aan je toekomstige zelf, visualisaties of symbolisch werk (bijvoorbeeld werken met objecten) om oude denkpatronen los te maken. Er is ruimte voor stilte, reflectie en woord.
Geleidelijk ontdek je patronen – zoals vermijden, pleasen of afscherming – die je leven beheersen. Je leert mildheid naar jezelf en opnieuw kijken naar keuzes. Deze therapie verandert je niet, ze maakt dat jij bewust kiest wie je wilt zijn. Dat proces is óók leren omgaan met angst, verlies en kwetsbaarheid. En juist dáár ligt je kracht: door erkennen, vergeten we niet wie we zijn.
Wat kan je verwachten van de therapie?
Bij welke klachten kan de therapie worden ingezet?
Wat kan je verwachten van de therapie?
Existentiële psychotherapie heeft een brede toepassing — ze is vooral waardevol wanneer je klachten niet alleen draaien om symptomen, maar om zingeving, keuzes of levenslijnen:
- Burn‑out of existentiële uitputting – het gevoel dat wat je doet leeg is, dat succes niet vult
- Identiteits- of carrièreswitch‑vragen – leven voor werk of omgekeerd
- Verlies of rouw – afscheid van een persoon, fase of droom
- Langdurig gevoel van zinloosheid – zowel bij depressieve als milde sombere klachten
- Existentiële angst – bijvoorbeeld faalangst als angst voor mislukking of de eindigheid
- Levensfasecrisissen – midlife, empty nest, vroege volwassenheid, pre- of post-pensioen
Met deze therapie stel je niet alleen je klachten aan de orde, maar kies je actief voor een manier van leven die past bij wie jij wéét te zijn. Je onderzoekt hoe je kunt handelen uit jouw kernwaarden – en zo écht kunt leven.
