Een burn-out is een ernstige vorm van overmatige stress die zich ontwikkelt als gevolg van langdurige en overmatige blootstelling aan stressoren.

Het ontstaat vaak wanneer de eisen van het leven jouw capaciteit om ermee om te gaan overschrijden. Symptomen van een burn-out kunnen variëren van fysieke uitputting en emotionele uitputting tot verminderde prestaties en cynisme ten opzichte van het werk.

Bore-out of burn-out? Hoe ze op elkaar lijken – en toch iets anders betekenen

Ben je constant moe, snel prikkelbaar of voel je je mentaal leeg? Dan is het logisch dat je denkt aan een burn-out. Toch is dat niet altijd het juiste label. Er bestaat namelijk een andere, minder bekende maar óók ingrijpende oorzaak: de bore-out.

De klachten van een bore-out en burn-out lijken verrassend veel op elkaar. En dat is precies waarom de twee zo vaak met elkaar worden verward – zelfs door hulpverleners.

De gelijkenis: dezelfde symptomen, andere oorzaak

Zowel bij een bore-out als bij een burn-out kun je last hebben van:

• Chronische vermoeidheid
• Gebrek aan motivatie en energie
• Slaapproblemen
• Gevoel van zinloosheid of leegte
• Concentratieproblemen
• Emotionele instabiliteit (huilbuien, kort lontje, somberheid)
• Lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, maagpijn of gespannen spieren

Toch is de bron van die klachten heel verschillend:

In beide gevallen is je zenuwstelsel uit balans. Maar waar je bij een burn-out eerder op de rem moet trappen, heb je bij een bore-out juist nieuwe stimulans nodig.

Waarom het belangrijk is om het verschil te herkennen

Als je bore-outklachten verkeerd inschat als een burn-out, bestaat de kans dat je therapie of adviezen krijgt die niet goed aansluiten. Bijvoorbeeld rust nemen terwijl je al maanden ‘op de automatische piloot’ leeft. Of juist coaching gericht op stressvermindering, terwijl je juist snakt naar uitdaging en zingeving.

Daarom is het zo belangrijk om stil te staan bij wat de oorzaak is van jouw uitputting. Zit je in een omgeving die je leegtrekt van het harde werken, of juist van de verveling en sleur?

Een goede psycholoog, therapeut of counsellor kijkt samen met jou naar de kern van het probleem – zonder oordeel. Want of je nu vastloopt door te veel of te weinig prikkels, je klachten zijn écht. En je hoeft het niet alleen op te lossen.

Twijfel je tussen een burn-out en bore-out?

Dat is helemaal niet gek. De scheidslijn is dun, en soms overlappen de twee zelfs. Wat telt is dat je je klachten serieus neemt en hulp zoekt die past bij jouw verhaal. Bij TherapieVergoed.nl helpen we je om een therapeut te vinden die naar jou kijkt als mens – niet als diagnose.