Een bore-out is een vorm van extreme verveling en onderbelasting op het werk of in je dagelijks leven. Het ontstaat wanneer je te weinig uitdaging ervaart en niet voldoende betrokken bent bij wat je doet. Hoewel een bore-out minder bekend is dan een burn-out, kan het net zo schadelijk zijn voor je mentale en fysieke gezondheid. Soms worden een bore-out verkeerd gediagnosticeerd als een burn-out.
Wat is het, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?
Een bore-out ontstaat vaak door een gebrek aan uitdaging of een gevoel van betekenisloosheid in je werk of dagelijkse activiteiten. Biologisch gezien kan een gebrek aan dopamineproductie in de hersenen bijdragen aan een gevoel van lusteloosheid en gebrek aan motivatie. Het autonome zenuwstelsel kan inactief blijven, wat je energieniveau en alertheid verder verlaagt.
Symptomen zijn onder andere: Gevoelens van verveling en frustratie, gebrek aan energie en motivatie, slaapproblemen of lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en spierpijn.