Ademhalingsproblemen, meestal veroorzaak door stress of angst. Heb je wel eens het gevoel dat je ademhaling je in de steek laat op stressvolle momenten? Of merk je dat je moeite hebt om rustig te blijven ademen als angst de overhand neemt? Ademhalingsproblemen door stress of angst kunnen je leven flink beïnvloeden, maar je staat er niet alleen voor.
Wat is het, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?
Ademhalingsproblemen door stress of angst ontstaan vaak doordat je lichaam in een "vecht-of-vlucht"-modus gaat. De situatie waarin je zit, zowel bewust als onbewust, signaleert dit als onveilig.
Hierdoor gaat je ademhaling oppervlakkig of snel, wat kan leiden tot hyperventilatie of een gevoel van kortademigheid.
Biologisch gezien activeert je brein het sympathische zenuwstelsel, wat een kettingreactie veroorzaakt: verhoogde hartslag, spanning in de spieren en een overmatige zuurstofopname.
Symptomen zijn benauwdheid, duizeligheid, tintelingen in je vingers en een benauwd gevoel op de borst.