TherapieVergoed

Menu

Stress

Een aanzienlijk aantal mensen wordt dagelijks geconfronteerd met stress, waarbij het een alomtegenwoordig fenomeen is dat geen leeftijd, beroep of sociale status spaart. Volgens recente statistieken lijdt een aanzienlijk deel van de bevolking wereldwijd aan stressgerelateerde problemen, variërend van lichte spanning tot ernstige psychische aandoeningen.

Wat is het?

Een natuurlijke reactie van het lichaam op een uitdaging, die bij chronische blootstelling schadelijk kan zijn.

Cijfers

1 op de 5 Nederlanders ervaart langdurige stress (TNO, 2023).

Symptomen

Symptomen kunnen zijn: hoofdpijn, gespannen spieren, slaapproblemen en emotionele uitputting.

Oorzaken

Oorzaken kunnen zijn: Werkdruk, persoonlijke verplichtingen, financiële zorgen of bijvoorbeeld een overgevoelig stresssysteem.

Impact

Kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten, zoals burn-out.

Meer over stress en bijhorende klachten

Wat is stress, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op externe druk, waarbij het zowel fysieke als emotionele reacties kan veroorzaken. Het kan ontstaan door verschillende factoren, zoals werk gerelateerde druk, financiële zorgen, relationele spanningen of gezondheidsproblemen. Sommige mensen kunnen simpelweg gevoeliger voor stress zijn dan anderen. Symptomen kunnen variëren van verhoogde hartslag en gespannen spieren tot angst, prikkelbaarheid en slaapproblemen.

Wanneer vormt het hebben van stress een probleem?

Het wordt een probleem wanneer het chronisch wordt en niet effectief wordt beheerd. Wanneer je langdurig wordt blootgesteld aan stressoren zonder adequate coping mechanismen, kan het jouw algehele welzijn negatief beïnvloeden. Het kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, depressie en angststoornissen.

Wat zijn de vervelende gevolgen van het hebben van stress?

De gevolgen van langdurige stress zijn verstrekkend en kunnen zowel fysiek als mentaal zijn. Fysiek kan het het immuunsysteem verzwakken, de bloeddruk verhogen en het risico op verschillende ziekten vergroten. Op mentaal gebied kan het leiden tot emotionele uitputting, verminderde concentratie en een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven

Hoe kan een psycholoog, therapeut en/of counsellor helpen bij stress?

Psychologen, therapeuten en/of counsellors kunnen helpen door middel van gesprekstherapieën zoals cognitieve gedragstherapie, counselling, psychosociale therapie. Stressoren kunnen geïdentificeerd worden, gezonde coping mechanismen te ontwikkelen en effectieve strategieën aan te leren om stress te beheren.

Scroll naar boven