Conflictvermijding

Vind je het moeilijk om je mening te uiten of confrontaties aan te gaan? Conflictvermijding kan op korte termijn rust brengen, maar op de lange termijn leidt het vaak tot spanning en onverwerkte emoties. Of het nu op je werk, in relaties of in sociale situaties is, het vermijden van conflicten kan je groei en welzijn in de weg staan.

Gevoel

Angst, frustratie en onzekerheid.

Cijfers

20% van de mensen vermijdt regelmatig conflicten.

Symptomen

Symptomen kunnen zijn: Zichzelf wegcijferen, frustratie en piekeren.

Oorzaken en/of Gevolg

Oorzaken kunnen zijn: Angst voor afwijzing, negatieve ervaringen en opvoeding. Gevolgen kunnen zijn: Relatieproblemen, stress en emotionele uitputting.

Meer over de psychologische hulpvraag en bijhorende klachten

Wat is het, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?

Conflictvermijding is het vermijden van confrontaties of meningsverschillen, vaak uit angst voor afwijzing, kritiek of emotionele pijn. Dit gedrag kan zijn oorsprong vinden in opvoeding (bijvoorbeeld in een gezin waarin conflicten werden vermeden) of negatieve ervaringen met confrontaties in het verleden.

Biologisch gezien speelt cortisol, het stresshormoon, een rol bij de angst voor confrontatie.

Symptomen zijn jezelf wegcijferen, moeite hebben om grenzen aan te geven, en gevoelens van frustratie of ontevredenheid.

Wanneer vormt het een probleem?

Conflictvermijding wordt een probleem als het je relaties, werk of persoonlijke ontwikkeling belemmert. Misschien merk je dat je steeds meer situaties uit de weg gaat of dat je relaties oppervlakkig blijven omdat je je gevoelens niet uit. Langdurige conflictvermijding kan leiden tot frustratie, stress en zelfs een laag zelfbeeld.

Wat zijn de vervelende gevolgen ervan?

Het vermijden van conflicten kan ervoor zorgen dat je je eigen behoeften en gevoelens onderdrukt, wat leidt tot emotionele uitputting en onzekerheid. Relaties kunnen beschadigd raken door onopgeloste spanningen en in professionele omgevingen kan het je groei en succes beperken.

Hoe kan een psycholoog, therapeut en/of counsellor helpen?

Professionele hulp van een psycholoog, therapeut of counsellor kunnen helpen met de keuze voor de juiste therapie bij conflictvermijding.

Therapieën zoals assertiviteitstraining, psychosociale therapie, counselling en relatietherapie kunnen helpen bij conflictvermeiding. Deze benaderingen leren je om effectief te communiceren, grenzen te stellen en conflicten op een constructieve manier aan te gaan.