Gestalttherapie
In een wereld vol afleiding is het makkelijk om jezelf kwijt te raken. Je leeft op de automatische piloot en voelt je soms afgesneden van jezelf en anderen. Gestalttherapie helpt je om stil te staan, te voelen en opnieuw in contact te komen met je eigen ervaringen. Het gaat niet om āpraten overā, maar om het beleven in het moment.
Wat is het?
Therapie die focust op bewustwording en ervaring in het moment.
Bij welke klachten?
Relatieproblemen, stress, depressie, angst, identiteitsvragen, burn-out.
Toegevoegde waarde
Helpt om patronen te herkennen en authentiek contact te herstellen.
Lees hier meer over de therapievorm Gestalttherapie
Wat is de basis van de therapie?
Gestalttherapie werd ontwikkeld door Fritz Perls en zijn collegaās in de jaren vijftig. Het is gebaseerd op de overtuiging dat je als mens alleen volledig kunt functioneren als je je bewust bent van wat er in het moment gebeurt – in je lichaam, je gedachten, je gevoelens Ć©n in het contact met je omgeving.
De therapie richt zich op het āhier en nuā en onderzoekt onafgemaakte zaken uit het verleden die in het heden doorwerken. Je leert je eigen patronen herkennen, verantwoordelijkheid nemen voor je keuzes en je bewust worden van wat je Ć©cht nodig hebt.
Typische werkvormen zijn:
- Dialoog tussen verschillende kanten van jezelf
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Creatieve expressie
- Experimenten in de sessie om nieuwe ervaringen op te doen
De nadruk ligt niet op analyseren, maar op ervaren. Door bewustzijn te vergroten, ontstaat ruimte voor verandering.
Wat kan je verwachten van de therapie?
In een sessie kan van alles gebeuren. Soms praat je over wat je bezig houdt, maar vaak nodigt de therapeut je uit om te voelen wat er nĆŗ gebeurt terwijl je praat. Misschien merk je spanning in je schouders of voel je een brok in je keel. Samen onderzoek je dat zonder oordeel, maar met nieuwsgierigheid.
Je kunt verwachten dat:
- Je bewuster wordt van je gevoelens en lichamelijke reacties
- Je leert om verantwoordelijkheid te nemen voor wat je wilt en doet
- Je nieuwe manieren ontdekt om met situaties en mensen om te gaan
De behandelaar gebruikt creativiteit en experimenten om je nieuwe inzichten te laten ervaren. Soms doe je rollenspellen, werk je met symbolen of gebruik je beweging om iets duidelijk te maken. Zo kan therapie speels en diep tegelijk zijn.
Bij welke klachten kan de therapie worden ingezet?
Gestalttherapie is geschikt voor:
- Angst– en paniekklachten
- Depressieve gevoelens
- Relatie– en communicatieproblemen
- Burn-out en stress
- Rouw en verlies
- Identiteits– en zingevingsvragen
Ook als je geen duidelijke āklachtā hebt, maar je wilt groeien in zelfbewustzijn en contact, kan gestalttherapie waardevol zijn. Het helpt je om minder in je hoofd te zitten, meer in je lijf te voelen en op een authentieke manier in verbinding te staan met anderen.
