Een paniekaanval kan uit het niets opduiken en voelt vaak alsof je de controle over je lichaam volledig kwijtraakt. Je hart bonkt, je ademhaling versnelt en je hebt het gevoel dat je gek wordt of zelfs doodgaat. Dit intense moment van angst kan erg beangstigend zijn en een grote impact hebben op je dagelijks leven. Als paniekaanvallen regelmatig voorkomen, kun je te maken hebben met een paniekstoornis.
Wat is het, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?
Een paniekaanval is een plotselinge golf van intense angst, vaak zonder duidelijke aanleiding.
Wanneer er geen duidelijke aanleiding is, kan je kijken naar jouw emotieregulatie. Hoe verwerk jij jouw ervaringen. Hoe ga je om met lastige gevoelens. Regelmatig komen paniekaanvallen ook omhoog wanneer je structureel niet voor je jezelf en jouw grenzen opkomt. Kortom; de reden van paniekaanvallen kunnen een dieperliggende oorzaak hebben.
Biologisch gezien speelt de amygdala, het angstcentrum van je brein, een grote rol. Bij een paniekaanval stuurt dit deel een signaal naar je lichaam dat er gevaar dreigt, zelfs als dit niet het geval is. Het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, wat leidt tot symptomen zoals hartkloppingen, kortademigheid, duizeligheid en een overweldigend gevoel van angst.