Emotionele verwaarlozing
Emotionele verwaarlozing ontstaat wanneer je essentiƫle emotionele steun of erkenning hebt gemist, vaak al in je kindertijd en jeugd. Het gaat niet altijd om wat er is gebeurd, maar juist om wat ontbrak: liefde, aandacht en begrip. Deze leegte kan jarenlang doorwerken en zich uiten in moeite met relaties, emoties of zelfvertrouwen. Maar dit hoeft niet blijvend te zijn; er zijn manieren om hiermee om te gaan en te herstellen.
Gevoel
Leegte, eenzaamheid en onbegrip.
Cijfers
1 op de 4 mensen heeft een vorm van emotionele verwaarlozing ervaren.
Symptomen
Symptomen kunnen zijn: Moeite met emoties, laag zelfbeeld en relaties vermijden.
Oorzaken en/of Gevolg
Oorzaken kunnen zijn: Opvoeding, trauma en emotioneel afwezige ouders. Gevolgen kunnen zijn: Angststoornissen, eenzaamheid, depressie.
Lees hier meer over de psychologische hulpvraag en bijhorende klachten van Emotionele verwaarlozing
Wat is het, hoe kan het ontstaan en wat zijn de symptomen?
Emotionele verwaarlozing ontstaat vaak in gezinnen waar gevoelens niet werden besproken of erkend.
Misschien waren je ouders fysiek aanwezig, maar emotioneel afwezig. Dit kan gebeuren door trauma (jeugdtrauma), afwezige ouder(s), emotioneel afwezige ouder(s) of onvermogen om emoties te uiten.
In het brein wordt de amygdala vaak overgestimuleerd, terwijl het deel dat emoties reguleert, minder actief wordt. Je autonoom zenuwstel (waaronder je stresssysteem) krijgt de signalen dat het onveilig is. Wanneer deze signalen zich structureel blijven aanbieden ervaar je de wereld in je kindertijd en jeugd als onveilig, ook al kon je er geen woorden aan koppelen. Jouw brein en autonoom zenuwstelsel worden verkeerd afgesteld. Er is dan sprake van onveilige hechting dat leidt tot vele klachten als volwassenen.
Symptomen zijn onder andere moeite om emoties te herkennen bij jezelf of bij anderen, moeite met het uitdrukken van de emoties, verlatingsangst, bindingsangst, gevoelens van leegte, depressie, angstklachten, burn-out en een laag zelfbeeld. Maar ook vele fysieke klachten kunnen er aan gekoppeld worden zoals darmklachten.
Wanneer vormt het een probleem?
Het wordt een probleem wanneer emotionele verwaarlozing je vermogen om gezonde relaties aan te gaan, belemmert. Hieruit ontstaan vaak vormen van zowel bindingsangst en verlatingsangst. Misschien voel je je vaak onbegrepen of merk je dat je emoties opkropt, wat kan leiden tot stress of zelfs depressie. Het kan ook de kern van relatieproblemen zijn waardoor je relatie(s) slecht loopt.
Het kan je persoonlijke groei en geluk aanzienlijk in de weg staan.
Hoe kan een zorgbehandelaar helpen?
Er is veel mogelijk met therapie, zolang er aan de kern wordt gewerkt: DeĀ verstoorde hechting door emotionele verwaarlozing. Psychologen, therapeuten en counsellors kunnen helpen door de volgende therapieĆ«n aan te bieden. TherapieĆ«n zoals schematherapie, polyvagaal therapie, lichaamgerichte therapie en traumatherapie kunnen helpen. Deze therapieĆ«n richten zich op het doorbreken van negatieve patronen en het leren herkennen en uiten van emoties. Maar helpen ook het autonoom zenuwstel en het brein de juiste opnieuw af te stellen. Mindfulness en emotioneel ondersteunende groepen kunnen ook een waardevolle aanvulling zijn.
Wat zijn de vervelende gevolgen ervan?
Emotionele verwaarlozing kan leiden tot eenzaamheid, angststoornissen, moeite met zelfacceptatie en veel meer. Op lange termijn kan het je relaties en mentale gezondheid ernstig beĆÆnvloeden. Het kan ervoor zorgen dat je jezelf onzichtbaar maakt, bang bent voor afwijzing of juist constant goedkeuring zoekt.
Extra info
Gerelateerde informatie
Ik wil aangifte doen van een vermissing
Loop Dream oordopjes slapen ā Flexibele siliconen/traagschuimen oordoppen voor slaapcomfort | Heerlijke oordopjes die snurkgeluiden blokkeren | Oordopjes om te slapen | 27 dB (SNR) geluidsdemping
