Neurofeedback
Je hoofd voelt soms als een radio zonder zender. Gedachten razen. Je lichaam is moe, maar je brein blijft ‘aan’. Je wilt rust, overzicht, focus. Maar je weet niet waar je moet beginnen. Voor wie worstelt met mentale onrust, prikkelgevoeligheid of slaapproblemen, kan neurofeedback therapie een doorbraak betekenen.
Op TherapieVergoed.nl vind je psychologen, therapeuten en counsellors die gespecialiseerd zijn in deze moderne vorm van hersentraining. Zonder pillen, zonder graven in het verleden maar via directe, meetbare invloed op je hersenactiviteit. Neurofeedback is een therapievorm die werkt op het grensvlak van psychologie en neurowetenschap.
Wat is het?
Hersentraining met real-time feedback voor betere concentratie en emotionele regulatie.
Bij welke klachten?
Objectieve, meetbare hersentraining voor blijvende gedragsverandering zonder medicatie.
Toegevoegde waarde
ADHD, burn-out, slaapproblemen, angst, trauma, concentratieproblemen.
Lees hier meer over de therapievorm Neurofeedback
Wat is de basis van de therapie?
Wat is de basis van de therapie?
Neurofeedback (ook wel EEG-biofeedback genoemd) is gebaseerd op hersenmetingen via een EEG (elektro-encefalogram). Je brein produceert elektrische activiteit in verschillende frequenties (zoals alfa, bèta, theta en delta). Bij bepaalde klachten is die balans verstoord. Neurofeedback leert je hersenen om die patronen gezonder in te stellen, via real-time feedback.
Tijdens een sessie krijg je elektroden op je hoofd, die hersenactiviteit meten. Je ziet of hoort vervolgens een signaal (bijvoorbeeld een film die afspeelt als je hersenen het gewenste patroon tonen). Door herhaling leert je brein zichzelf reguleren.
Wetenschappelijke studies tonen aan dat neurofeedback effectief kan zijn bij ADHD, slaapstoornissen, angst, depressie en zelfs trauma (bron: Arns et al., Neurotherapeutics, 2020).
Neurofeedback is geen “quick fix”, maar een leerproces. Je brein wordt als het ware gespiegeld en gaat zelf bijsturen, op basis van beloning.
Wat kan je verwachten van de therapie?
Een traject begint met een intake en een EEG-meting (brainmap) om je hersenactiviteit in kaart te brengen. Samen met de behandelaar bepaal je doelen, zoals:
- Beter slapen
- Minder piekeren
- Betere concentratie
- Minder overprikkeling
Elke sessie duurt ongeveer 45-60 minuten. Je zit ontspannen in een stoel terwijl je kijkt naar een film of luistert naar geluid. Bij gezonde hersenactiviteit gaat de film of het geluid door; bij afwijkend patroon stopt het. Je brein leert hierdoor op onbewust niveau wat ‘goed’ is.
Na meerdere sessies (meestal 20-40) worden effecten merkbaar. Veel mensen slapen beter, voelen zich rustiger of kunnen zich beter focussen. De veranderingen zijn vaak blijvend, omdat het brein zelf leert om een nieuwe balans te houden.
De therapie is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen.
Wat kan je verwachten van de therapie?
Bij welke klachten kan de therapie worden ingezet?
Wat kan je verwachten van de therapie?
Neurofeedback is bewezen effectief of veelbelovend bij onder andere:
- ADHD en ADD: Verbeterde aandacht en afname van impulsiviteit (Bron: Arns et al., 2009)
- Slaapproblemen: Sneller inslapen, dieper doorslapen
- Angststoornissen: Vermindering van paniek en gespannenheid
- Burn-out of stressklachten: Meer innerlijke rust, sneller herstelvermogen
- Trauma/PTSS: Regulatie van overactief waak-/stresssysteem
- Hoofdpijn en migraine: Minder frequentie en intensiteit
- Ook bij kinderen met leer- en gedragsproblemen, zoals dyslexie of tics, kan het ondersteuning bieden.
