Narcisme, omgaan met

Wat is narcisme?

Narcisme is een complexe persoonlijkheidsstoornis die wordt gekenmerkt door een overdreven zelfliefde en een gebrek aan empathie voor anderen. Volgens de Van Dale is de definitie van narcisme: “ziekelijke liefde voor zichzelf”. Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis, ook wel narcisten genoemd, plaatsen zichzelf boven anderen en hebben weinig tot geen medeleven voor hun medemens. Dit maakt het voor hen moeilijk om zich in anderen te verplaatsen en rekening met hen te houden.

Narcistische Persoonlijkheidsstoornis vs. Narcistische Trekjes

Het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen iemand met narcistische trekjes en iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Waar de ene persoon slechts enkele narcistische eigenschappen vertoont, heeft een ander misschien een volwaardige stoornis die hun dagelijks leven beïnvloedt. De impact van deze verschillen kan aanzienlijk zijn voor zowel de narcist zelf als voor hun omgeving.

Waar komt narcisme vandaan?

Narcisme kan ontstaan door een combinatie van erfelijke, omgevings- en psychologische factoren. Het is vaak een complexe mix die bijdraagt aan de ontwikkeling van deze persoonlijkheidsstoornis. Hier zijn drie belangrijke oorzaken van narcisme:

1. Erfelijkheid: Genetische factoren kunnen een rol spelen in het ontwikkelen van narcistische trekjes. Gevoeligheid voor narcisme kan deels aangeboren zijn, waarbij bepaalde persoonlijkheidskenmerken van generatie op generatie worden doorgegeven.
2. Opvoeding: De opvoeding kan sterk bijdragen aan de ontwikkeling van narcisme. Een gebrek aan grenzen tijdens de jeugd of ouders die overdreven prestatiegericht zijn, kan leiden tot narcistische eigenschappen. Kinderen die constant te horen krijgen dat ze speciaal zijn, kunnen het gevoel ontwikkelen dat ze boven anderen staan.
3. Trauma of stress: Minder bekend is het feit dat narcisme ook kan ontstaan door stress of traumatische ervaringen. Dergelijke situaties kunnen leiden tot narcisme als overlevingsmechanisme, waarbij iemand emoties en kwetsbaarheden onderdrukt om te kunnen functioneren.

Omgaan met narcisme: Vraag om hulp

Het omgaan met een narcist kan emotioneel veeleisend zijn. Of het nu gaat om een familielid, partner of collega, het kan lastig zijn om je eigen grenzen te bewaken en je eigenwaarde te behouden. Als je merkt dat je moeite hebt met het omgaan met een narcistisch persoon, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen.

Therapieën en Ondersteuning

• Gesprekstherapie: Een paar sessies gesprekstherapie kan al voldoende zijn om je inzicht te geven in de dynamiek van je relatie met een narcist en je te helpen je grenzen te stellen.
• Psychologische Hulp: Een psycholoog kan je begeleiden bij het omgaan met onzekerheid en je helpen om sterker in je schoenen te staan in het bijzijn van een narcistisch persoon.
• EMDR of ACT Therapie: Als je omgang met een narcistisch persoon heeft geleid tot trauma, kunnen therapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy) uitkomst bieden. Deze therapieën zijn gericht op het verwerken van traumatische ervaringen en het versterken van je mentale veerkracht.

Leren omgaan met narcisme

Het liefst wil je een narcist op afstand houden, maar soms is dat niet mogelijk. Of je nu verliefd bent op een narcistisch persoon, een narcistische baas hebt, of te maken hebt met een familielid met narcistische trekken, het is belangrijk om strategieën te ontwikkelen om met deze situaties om te gaan.

Hulp en advies

Wil jij hulp bij het verwerken van je ervaringen met narcisme en wil je leren hoe je er beter mee om kunt gaan? De psychologen, therapeuten en counsellors van Therapievergoed.nl staan klaar om naar je verhaal te luisteren, ervaringen te verwerken en je te ondersteunen bij het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen. Samen kunnen we werken aan een betere toekomst, vrij van de negatieve invloed van narcisme.