Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie, ook wel somatische therapie genoemd, is een therapeutische benadering die het lichaam centraal stelt in het proces van emotionele en psychologische heling. Het uitgangspunt is dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en dat onverwerkte emoties, trauma’s of spanningen zich in het lichaam kunnen vastzetten. Door deze fysieke spanningen en blokkades te herkennen en te verwerken, kan een diepgaande genezing plaatsvinden.
In tegenstelling tot traditionele praattherapieën richt lichaamsgerichte therapie zich niet alleen op wat iemand denkt of zegt, maar ook op hoe emoties zich uiten in lichamelijke sensaties, ademhaling en houding. Door technieken zoals ademhalingsoefeningen, beweging, aanraking en lichaamsbewustzijn leert de cliënt zich beter af te stemmen op het eigen lichaam en emoties.
Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
Cliënten leren aandacht te schenken aan subtiele sensaties, spanningen en patronen in het lichaam als toegang tot onverwerkte emoties en ervaringen.
Trauma-ontlading en regulatie
Het leren loskomen van negatieve of beperkende gedachten door ze te observeren zonder erin mee te gaan of erin vast te zitten.
Ademhaling als hulpmiddel
Door bewust te werken met ademhaling kunnen spanningen worden losgelaten en emotionele blokkades worden verlicht. Ademhalingstechnieken brengen rust en helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel.
Integratie van lichaam en geest
Het proces richt zich op het verbinden van fysieke ervaringen met emotionele en mentale inzichten, zodat cliënten zichzelf als een geheel ervaren en een veerkrachtiger balans ontwikkelen.
Wat is lichaamsgerichte therapie
Lees hier onder meer over lichaamsgerichte therapie
Wat is de basis van lichaamsgerichte therapie
De basis van lichaamsgerichte therapie ligt in het erkennen en exploreren van lichaamssensaties als ingangen tot emotionele en psychologische processen. Therapeuten in deze discipline maken gebruik van technieken zoals lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen, beweging en aanraking om cliënten te helpen zich bewust te worden van vastgehouden spanningen en emoties in het lichaam.
In tegenstelling tot uitsluitend verbale therapieën combineert lichaamsgerichte therapie gesprekstechnieken met ervaringsgerichte interventies. Door het observeren en ervaren van lichaamssensaties krijg je een dieper inzicht in jouw emotionele toestand en leer jij onverwerkte ervaringen loslaten. Het therapeutisch proces richt zich op het herstellen van balans en het ontwikkelen van veerkracht, wat kan leiden tot een verbeterd emotioneel en fysiek welzijn.
Wat kan je verwachten van lichaamsgerichte therapie
Bij lichaamsgerichte therapie kunnen mensen een holistische benadering verwachten waarbij zowel praten als ervaringsgerichte technieken worden gebruikt. Door middel van gesprekken verkennen cliënten hun gedachten en emoties, terwijl ze tegelijkertijd worden aangemoedigd om hun lichaamssensaties te observeren en te ervaren als onderdeel van het therapeutisch proces.
Bij welke klachten kan lichaamsgerichte therapie worden ingezet
Lichaamsgerichte therapie kan effectief zijn bij een breed scala aan klachten, waaronder angst, depressie, trauma, stressgerelateerde stoornissen, chronische pijn, somatische klachten en nog veel meer.
Door het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest kunnen cliënten leren omgaan met emoties, stress en spanning op een gezondere en meer veerkrachtige manier, wat leidt tot een verbeterd algehele welzijn.